1. Первое, что тебе нужно усвоить: твое тело подчиняется твоему мозгу. Если ты думаешь о нем плохо, оно просто вынуждено выглядеть и чувствовать себя плохо. Ведь мысли программируют весь наш организм.

Соответственно, хочешь выглядеть на все сто, так себя и программируй. Начать можно с малого: поверь в комплименты окружающих. Ни в коем случае не принижай своих достоинств, даже из кокетства.

Например, тебе говорят: «Ты такая стройная и хорошенькая», а ты с лукавой улыбкой отмахиваешься: «Ну что вы, я просто толстая корова!». Увы, в данном случае твое подсознание может не понять, что ты шутишь или кокетничаешь, и может ненароком выполнить твой неосознанный заказ, превратив тебя в коровку-буренку. И уж тогда не обессудь.

2. Используй методику НЛП для эффективного самопрограммирования. Для этого вспомни момент своей жизни, когда ты ощущала себя настоящей красавицей. Вспомни его как можно ярче: что ты видела, что слышала, что ощущала в тот момент. Какая у тебя была прическа, какой макияж, какая одежда. Воскреси эту ситуацию в своей памяти как можно детальнее и точнее.

Прожив этот момент снова, ты ощутишь приятный подъем. Чем чаще ты будешь делать данное упражнение, тем лучше будешь себя чувствовать. Твой мозг и тело будут получать сигнал о том, что ты красавица. Вскоре внешность начнет преображаться.

3. Прекрати всякие сравнения своей внешности с внешностью знакомых, незнакомых девушек и знаменитостей.

Сравнивать себя с кем-то очень вредно для психики, независимо от того, в твою ли пользу сравнение или нет. Просто каждый раз, когда ты сравниваешь себя с другими, ты тем самым отрицаешь собственную индивидуальность и уникальность.

От частых сравнений яркая личность и незаурядная внешность блекнет. Так что каждый раз, когда тебе хочется мысленно помериться с кем-то красотой, просто скажи себе: «Я вне конкуренции. Я бесподобна. Я единственная, неповторимая и несравненная». Постепенно ты заметишь, что окружающим передастся такое же отношение к тебе и твоей внешности.

4. Провозглашай свои недостатки достоинствами. Ведь что такое недостатки? Это просто некие черты твоей индивидуальности. Это то, что отличает тебя от других, делает твою внешность уникальной и запоминающейся. Мадонна и Ванесса Паради, например, не пытаются замаскировать щель между зубами. А Пэрис Хилтон не пытается сделать свою грудь больше. Леди Гага не стесняется своего большого носа. В конце концов, все эти девушки считаются эталонами не потому, что они совершенны, а потому что они дерзнули быть собой. И их «недостатки» стали культовыми особенностями.

5. Живи так, словно ты уже достигла своего идеала. Например, ты мечтаешь быть стройной и стремишься приблизить свое тело к размеру XS. Отлично! Попробуй прожить день так, словно ты уже обладаешь телом своей мечты.

Как ты будешь себя вести? Чем займешься? Какую одежду будешь носить? Какую еду будешь есть? Как будешь себя чувствовать? Главный секрет в том, чтобы хотя бы один день делать все, как стройный человек: мыслить, говорить, ходить, дышать и т.д.

Перестань откладывать на потом всевозможные удовольствия и радости. Возможно, сейчас ты во многом отказываешь себе, мотивируя это своим несовершенством. «Вот увеличу грудь, тогда и начну получать удовольствие от секса» или «Вот похудею, тогда и смогу мини носить» или «Вот накачаю пресс, тогда и сделаю пирсинг пупка».

Мы все привыкли ставить себе условия и выстраивать отношения зависимости. Большинство из девушек живут по принципу «как только я достигну/получу нечто (например сексуальное тело, идеальную внешность, импланты в ягодицы и т.д.), я сразу стану счастливой/успешной/любимой и т.д.».

Величайший секрет нашей психологии заключается в том, что все ровно наоборот. Стань счастливой/успешной/любимой, и ты без труда получишь сексуальное тело и все, о чем ты мечтаешь!

Мода переменчива. Вчера были актуальны губки бантиком, сегодня пухлый рот. Когда-то дамы в теле были эталоном красоты, потом настали времена анорексичных манекенщиц. Веяния моды постоянно меняются. Поэтому просто будь собой и полюби себя – таких, как ты, больше нет. Ты – уникальна!